久しぶりに、

雨の音・・

大嫌いな雪に比べれば、

ありがたい音です。

（雪が好きな方、ごめんなさい！）

 

もう明日から３月、、

雪は降りますが、

すぐに融けて無くなる気温ですから、

良い季節になってきます。

もう、お花見が楽しみになって来ました。

 

週末はわりと好天でしたので、、

食事に出掛けたり、

温泉にドライブしたりでした、

 

土曜日の昼食は、

また、食べてしまいました。

 

 

 

そう、大好きなナポリタン

（他に芸はないのか？？）

（はい、ありません）

 

３月１９日の検診まで、

気を付ける予定でしたが、

何も決めずに外出して、

さて、「昼食をどうするか？」

になると、

 

勢いで、

「たまには食べよう、

運動付きでさぁ」

ということになってしまうんです。

 

なんと、呆れた、問題意識の無さ、

というか、意志の弱さ　(-“-)

 

でも、食後３０分丁度に、

人も車もあまり通らない場所で、

 

オイッチニ、サンシッ、

スクワット１００回

 

家に帰って、

腕立て伏せ・・・２０回

腹筋（補助付き）・・・１００回

 

私は血糖測定器を持っていませんので、

どれほどの効果があるか分かりませんが、

やった方が良いに決まってますから、

それに、食後にこんなお仕置き

があると、外食時も自制しますよね？

 

なんせ、スクワット１００回の後は、

しばらく、脚が笑っちゃって、

まともに歩けませんから　（笑）

 

まあ、普通は自制しますよ！

 

？

・・・

結局、

自制出来ずに、

 

食べちゃったわけですが？

(ToT)/~~~