朝、起きるのが辛くて、

目は覚めているんですが、

起きるのが嫌で、

それでもトイレに行きたいので、

無理やり起きるんですけど。

、、、、

トイレで、よく考えたら、

朝から、検診に行かなくては・・

 

朝食を食べ

（主食は豆腐です）

慌てて仕度して病院に、、

 

食後４０分くらいで採血しました。

初めて見る看護師さんだったので、

針刺す前にビクビクしましたが、

上手だったです。　(;O;)

 

結果は

ＨｂＡ１ｃ・・・６．５

食後血糖値（４０分）・・・１４１

でした。

 

・２型糖尿病歴・・・　約８年

・薬の服用・・・なし

・ＢＭＩ指数・・・２０．９

 

糖質少し増やしています

自重筋トレ継続中・・・

 

ＨｂＡ１ｃは予想通りでした。

食後血糖値はどうですかね。

主食が豆腐で４０分後、

１４１はやはり高いですかね。

 

次回６月の検診に向けて、

糖質は、少し増やして

筋トレの時間は増やさず（現在２０～３０分）

効率を良くする工夫をしてみます。

で、次回の目標は

現状維持か、それ以下にします。

で、体重は１キロＵＰで。

 

今回はＡ１ｃ、０・１ＵＰでしたが、

外食も増えてますし、、

実は昨日の昼食も、、

 

外食しちゃいました。

まあ、奥孝行ですけど

( 一一)

 

もちろん、ごはんは・・・

・・・

全部、食ったでね。(゜o゜)

 

目標は・・

ストレスフリーですから。

 

( ^^) ~~