先週の雪もほぼ融けて、

それでも、寒い地域なので、

日影には残っています

 

先週も３回も外食をしてしまいました。

昼食時になると、

奥の気配が、

 

外食・・・

外食・・・

 

醸し出しています。

 

金曜日は、たまに行く

レストランのランチで、

 

 

私はランチメニューの

サーモンの何とか、

 

サラダから食べるようにしていますが、

 

ライスも８０％は

食べちゃってるので、

 

血糖値スパイク、

しちゃってるんでしょうね。

(*_*;

 

次回の検診まで

少しはセーブしないとね

 

運動は、

身体と相談しながら、少しづつ

増やしているんですが、、

 

無酸素の後には、

 

 

 

豆乳を２００ｃｃくらい

飲んでいますが、

 

・・・気持ちです。

少しはタンパク質

摂れるかな～

位の、気持です。

 

まあ

いろいろが、甘い考えですが、

次回検診で、

なんとか、６．９以下にしないと、

 

あの、担当医が、

薬、薬～って、

 

「もう一回、待ってください！」

m(__)m

 

あ～

見えるようだわね！

 

( ^^) _U~~