年末になりました
あっと言う間の1年でした、、
今年は前半は筋トレと、
ささやかに、少し糖質制限
で、血糖値も安定してきたのですが、
後半になって、
夏の暑さに、筋トレが疎かになり、
血糖値が昨年夏以来の
7.0まで上がってしまいました
(/_;)
食生活と運動
これに気を抜くと
やっぱり、答えは見えているようです
しかし、昨日も
ランチに
外食してしまいました、、、
でも、これはグラタンやドリアではありません
いや、やっぱりグラタンではありますが、
豆腐グラタンです。
いやー、美味しかったです
マカロニグラタンだと、糖質50gくらいですから、
その半分くらいでしょうか?
実は、サイドでピザも2枚ほど
食べましたので、
ピザの方がきっと糖質UPさせちゃいましたね。
12月に入って、筋トレは少し復活させていますが、
なんとか1月の検診で、
薬を回避したいです
医療費も高いし、
薬もタダじゃないからな~