ごはん一杯で糖質が約55gなんです。


昨日の雨も上がり、朝から良い天気になりました。

暑くなるので、あまり嬉しくはないんですけどね。

盆前に遠出をしまして、その際に高速のSAで昼食をいただきました。

糖質の多いものしかないので、仕方なく「次善の策」で野菜炒め定食をいただきました。

SAなので期待はしていなかったのですが、これが野菜タップリでとても美味しかったです。

 

野菜炒め定食

 

 

この手の定食ものは、ごはんが大目なので、ごはんだけで糖質65~70gはあるでしょうね。

もちろん、私は3分の1は残そうと思いましたが、、、4分の1くらいですかね。

野菜炒め定食は75~90gの糖質と思いますので、私の場合は70gくらいは摂取したでしょうね。

私の空腹時血糖120mg+3mg×70330mg

う~ん、どうなんでしょうか。

なかなか厳しいですが、私の場合あと2食と間食については気を付けていますので、良いとしときましょうか。(自分には甘~い!)  (~_~;)

ストレスフリーは難しいですね(笑)