血糖値を下げるには運動も大切ですね。


台風は関東には相当離れているので、何の影響もないと思っていましたが、かなり強い風が吹きましたね。

一気に朝の気温が下がって、びっくりですが、これからまた暑い日があるそうなので、夏の終わりの日々という感じですね。

毎年5月を過ぎると、私の足の指の間に「水泡」が出来ます。

水虫ではないんですが、この夏は特に酷かったので3回ほど皮膚科に行きました。

毎日薬を塗っているのですが、そんな状態でウォーキングが出来ません。

そこで、秘密兵器。

 

ステっパー

 

これが、結構良いんです。

100歩くらい踏み込むと「太もも」にキテいるのがわかります。

それを一日平均最低1000歩を目標にやっています。

階段を上っているような感じで効いているのがわかります。

 

あと、少し前に流行った、両足を開いたり閉じたりする器具。

実はそれも、あります。(テレビショッピングに弱いな~ 😳 )

でも、頑張りすぎて、股関節を痛くしてしまいました。

それ以来、部屋の隅に追いやって、邪魔にしております。

これから涼しくなって、スニーカーを履いてウォーキングが出来るようになるまで、ステッパーの方は、強い味方になります。

雨の日なども利用できますね。

筋肉を付けて血糖値の上がり難い身体にするためにも運動は欠かせませんね。