糖質制限、頑張ってますが。


朝方は雨が降りましたが、午後から晴れて暑くなってきました。

今夜はまたビールが美味しいんでしょうね。

 

ここのところ、週末などは昼に外食をするのですが、それ以外は「糖質制限」がしっかり出来ていると思います。

朝はあまり量は食べません。

生野菜や、野菜と魚の煮込み(前日の夕食の残りですが・・・ 😆 )

パンは小さいロールパン1個以内、あとはみそ汁一杯。

これで、多く見ても糖質20g以下だと思います。

 

昼はコンビニで買ったものが多いですが、その際もメンチカツ1個、唐揚げ棒2本、豆腐1個。

これで糖質20gくらいでしょうか?(メンチカツと唐揚げ棒の衣が糖質ですね。)

((後日、大きな勘違いをしてるのがわかりました。糖質は約49gほどありました。・・ガックリ!))

糖質表 セブンイレブン・ホットスナック

 

今日の昼食は家で妻のつくったものをいただきました。

最近は糖質の少ないものを考えて、作ってくれます。

 

昼食

 

 

海苔の下に「そうめん」を少々(ホントに少々 😥 )

大根の千切り少々(大根も野菜としては糖質が多い方なので)

卵焼き、油揚げ、ナス、きゅうり、、

それでも、麺類食べてる実感が、多少あります。

多少でも、あればいいんですよね。(泣)

これで、糖質は大凡25gほどでしょうか。

3mg×25g75mgの糖質UPです。(セーフだと思います。)

とにかく野菜でお腹を満たしているようなものですね。

 

あ~、ラーメン、冷やし中華、パスタ、ピザ、天丼、、、は週末まで我慢です。

とは言え、全部食べれるわけじゃありませんがね。(トホホです。)