朝方は雨が降りましたが、午後から晴れて暑くなってきました。
今夜はまたビールが美味しいんでしょうね。
ここのところ、週末などは昼に外食をするのですが、それ以外は「糖質制限」がしっかり出来ていると思います。
朝はあまり量は食べません。
生野菜や、野菜と魚の煮込み（前日の夕食の残りですが・・・ 😆 ）
パンは小さいロールパン１個以内、あとはみそ汁一杯。
これで、多く見ても糖質２０ｇ以下だと思います。
昼はコンビニで買ったものが多いですが、その際もメンチカツ１個、唐揚げ棒２本、豆腐１個。
これで、糖質２０ｇくらいでしょうか？（メンチカツと唐揚げ棒の衣が糖質ですね。）
（（後日、大きな勘違いをしてるのがわかりました。糖質は約４９ｇほどありました。・・ガックリ！））
今日の昼食は家で妻のつくったものをいただきました。
最近は糖質の少ないものを考えて、作ってくれます。
海苔の下に「そうめん」を少々（ホントに少々 😥 ）
大根の千切り少々（大根も野菜としては糖質が多い方なので）
卵焼き、油揚げ、ナス、きゅうり、、
それでも、麺類食べてる実感が、多少あります。
多少でも、あればいいんですよね。（泣）
これで、糖質は大凡２５ｇほどでしょうか。
３ｍｇ×２５ｇ＝７５ｍｇの糖質ＵＰです。（セーフだと思います。）
とにかく野菜でお腹を満たしているようなものですね。
あ～、ラーメン、冷やし中華、パスタ、ピザ、天丼、、、は週末まで我慢です。
とは言え、全部食べれるわけじゃありませんがね。（トホホです。）
