朝方は雨が降りましたが、午後から晴れて暑くなってきました。
今夜はまたビールが美味しいんでしょうね。
ここのところ、週末などは昼に外食をするのですが、それ以外は「糖質制限」がしっかり出来ていると思います。
朝はあまり量は食べません。
生野菜や、野菜と魚の煮込み(前日の夕食の残りですが・・・ 😆 )
パンは小さいロールパン1個以内、あとはみそ汁一杯。
これで、多く見ても糖質20g以下だと思います。
昼はコンビニで買ったものが多いですが、その際もメンチカツ1個、唐揚げ棒2本、豆腐1個。
これで、糖質20gくらいでしょうか?(メンチカツと唐揚げ棒の衣が糖質ですね。)
((後日、大きな勘違いをしてるのがわかりました。糖質は約49gほどありました。・・ガックリ!))
今日の昼食は家で妻のつくったものをいただきました。
最近は糖質の少ないものを考えて、作ってくれます。
海苔の下に「そうめん」を少々(ホントに少々 😥 )
大根の千切り少々(大根も野菜としては糖質が多い方なので)
卵焼き、油揚げ、ナス、きゅうり、、
それでも、麺類食べてる実感が、多少あります。
多少でも、あればいいんですよね。(泣)
これで、糖質は大凡25gほどでしょうか。
3mg×25g=75mgの糖質UPです。(セーフだと思います。)
とにかく野菜でお腹を満たしているようなものですね。
あ~、ラーメン、冷やし中華、パスタ、ピザ、天丼、、、は週末まで我慢です。
とは言え、全部食べれるわけじゃありませんがね。(トホホです。)