風や雨の音で夕べは眠れずに、朝方少し明るくなったころ熟睡に入りましたが、、、急にサイレンと放送の音で睡眠を妨げられました。

そういえば、今日は地区の防災訓練で放送の後、最寄りの避難場所に急行しなければいけなかったのをつい忘れ、寝ていました。

慌てて起きて、身繕いしてから避難場所に行くと、やはり一番最後でした。（笑）

昨年はサイレンが鳴る前に避難場所に行ってしまったので、「訓練にならない！」と言われたのですが、今年は遅すぎて、、、（中間はないのか！笑）

でも、これは冗談ではなく、訓練はしっかりやらないといけないですね。

災害はどこかで必ずあるのですから。

 

糖質制限実行中ですが、天気の悪い中運動も実行中です。

また、買ってしまいました。

 

 

 

今回はテレビショッピングではなく、楽天市場で買いました。

先日ＵＰしたものもあるのですが、リビングと寝室に各１台ないと、ついやらなくなってしまうものですから。

高齢になるほどやろうと思った時に近くにないとダメなんですね。

もちろんあまりお高い値段だと買えなかったのですが、送料込み６５００円位でした。

「安物買いの銭失い」、を心配したのですが良いものでしたよ。

前回購入したものよりも値段は３分の１くらいでも、こちらの方が負荷が大きく「真っ直ぐ」と「ツイスト」に切り替えられますし、コスパはかなり良かったです。

色は・・・仕方ないですが。。。これしかなかったものですから。

アラ環オヤジとのギャップも良いと思いますが。　(~_~;)

今夜は、高血糖オヤジとしては勝負の夜です。

この「飲み会」で糖質をうまく制御できるでしょうか。(；一_一)