雨も風も収まってきましたが、台風１１号はまだ日本海から離れずに、再上陸するんでしょうか。

さて、今朝の私の朝食です。

 

まず、朝起きて水をジョッキ２杯のみます。

　　　

 

今朝の朝食はパンとウインナーみそ汁と昨夜の温野菜です。

パンは右の１個だけ。

これは大豆パンで、ウインナーとバターとマヨネーズでオーブンで焼いてあります。

普通のパンは糖質がたっぷりなので、なるべくこの大豆パンにしています。

小さいですが、一個あたりの糖質は１．９ｇしかないので、普通のパンの１割程度でしょうか。

みそ汁は赤みそなので、やはりあまり糖質は多くないと思います。

細かい数字は苦手なので、そのくらい大まかに考えていきたいですね。

昼食はまた質素ですよ～

 

チャーハンに昨夜の味噌炒め、みそ汁（赤みそ）

チャーハンといえば、お米は大丈夫？？？

でも、こうなんですよ。

 

実は、チャーハンは上に乗っていて、中はほとんど大根なんです。

わびしーー！！(~_~;)

 

夕飯を楽しみにしましょうね。