朝食と昼食です。


雨も風も収まってきましたが、台風11号はまだ日本海から離れずに、再上陸するんでしょうか。

さて、今朝の私の朝食です。

水ジョッキ

 

まず、朝起きて水をジョッキ2杯のみます。

朝食   大豆パン

 

今朝の朝食はパンとウインナーみそ汁と昨夜の温野菜です。

パンは右の1個だけ。

これは大豆パンで、ウインナーとバターとマヨネーズでオーブンで焼いてあります。

普通のパンは糖質がたっぷりなので、なるべくこの大豆パンにしています。

小さいですが、一個あたりの糖質は1.9gしかないので、普通のパンの1割程度でしょうか。

みそ汁は赤みそなので、やはりあまり糖質は多くないと思います。

細かい数字は苦手なので、そのくらい大まかに考えていきたいですね。

昼食はまた質素ですよ~

昼食1

 

チャーハンに昨夜の味噌炒め、みそ汁(赤みそ)

チャーハンといえば、お米は大丈夫???

でも、こうなんですよ。

昼食2

 

実は、チャーハンは上に乗っていて、中はほとんど大根なんです。

わびしーー!!(~_~;)

 

夕飯を楽しみにしましょうね。