しばらく無かったのですが、また台風が発生したようです。

勢力はそんなに強くならないようですが、本州直撃の進路ですので、要注意ですね。

昨日の日曜日は久しぶりに温泉に行きました。

休日に温泉に行くと、ゆっくり過ごすので昼食は温泉施設のレストランでいただきます。

外食になるので、つい糖質を摂りすぎることになるので要注意です。

よくよく考えて、メニューと照らし合わせて注文しました。

あと、唐揚げもあったんですが、腹八分を考えてやめときました。

実は、冷や奴はもう一つ食べてます。

トンカツの糖質量はパン粉、小麦粉で１人前１３ｇ程度だと思います。

木綿豆腐は量的に１．５ｇほどで、その他１．５ｇ（そんなにないか）。

糖質合計１６ｇです。

３ｍｇ×１６ｇ＝４８ｍｇの糖質ＵＰでした。（超セーフ）

以前は必ず定食とか蕎麦・うどん・パスタなど加減しながら食べていたのですが、最近は単品物を注文するようにしています。

ただ、単品メニューのある飲食店に限られますね。

ああ、ごはんをシッカリ食べてみたい～

本当はしっかりストレスになってるんですかね。((+_+))