褌を締め直して


 

深まる秋、といった感じになってきました。

紅葉はそろそろです。

標高の高いところでは良い感じになってきてるでしょうね。

 

昨夜は夕飯がいつも遅いのに、さらに遅くなってしまい9時過ぎになってしまいました。

2型糖尿病になってしまった原因が、

長年にわたる、運動不足と食生活の乱れ

15年以上の不摂生だと思います。

夕食が早くて20時30分、

それも飲みながらですからね。

2時間は掛けて食べますから、結局たくさんの量を食べて

毎日、職場と実家、自宅を車で移動ですから、殆ど歩かず、運動もせず

徐々に肉付きは良くなり、、

でも、あまり太くはなりませんでした。

貫禄がついたくらい?

しかし、ヒタヒタと2型糖尿病が進行していたんですね。

今、糖質制限をして血糖値を下げようと頑張っていますが、

まだ、やることがあります。

筋肉をつけることです。

まだ、薬の服用をしなくて良いので、やれることはやっていこうと思います。

糖質制限をしなくても良い身体をもう一度、つくれるでしょうか。

それを目標に、当面、糖質制限は続けます。

 

なんて、らしくない決意表明をして、(-_-;)

昨日のおそ~い夕食は

なんにもなくてしかたなく、、、だそうです。(笑)

ハム

 

なんかハムみたいです、、、

でも成分見ると

成分表

 

これなら全部食べてもセーフです。

なんと言っても、あとに控えるは

糸寒天

 

 

最強の寒天

ちょっと味気ないけど、最強です。

ほぼ糖質0ですから、、

前にも言ったけど

 

寒天様!! 一生ついていきます。<(_ _)>