この豆乳、糖質少ないですね


 

朝、母宅の「生ゴミ」出しに行ったのですが、

エ?、、何もない

ちょっと、遅れました。

仕方なく持ち帰って、物置に・・・来週の火曜日にまとめて

というか、先週も同じだったので、3回分になるのか (~_~;)

 

一昨日から糖質を考えながら豆乳を飲んでいます。

豆乳

醤油のメーカーさん?

「おいしい」、だそうですね。

本当? (;一_一)

 

180mlくらい、飲んでみました。

ん~ ・・・・・ うずい!

もしくは、「ままい!」

そんな感じでした。

微妙~ (~_~;)

でもこれは、慣れれば続けられますね。

糖質

豆乳2

通常の無調整の豆乳よりも少ないですね。

食物繊維の分を除けば、200mlでも糖質3g程ですから安心して飲めます。

そもそも、効果的な筋トレのひとつとして”牛乳”の代わりですから。

タンパク質の吸収が遅いデメリットはあるので、筋トレ前に飲もうと思います。

プロテインとかもっと効率的なタンパク質の取り方があるようですので、コストも考えて検討したいですね。

先日、無酸素筋トレの後の食事の食後血糖値が上がり難いという事例を拝見ました。

少し勉強してみようと思います。

え?

なんか、らしくないこと書いたなあ

勉強とな?

ん~ うずい”こと書いてしまったな (ToT)/~~~