豆腐ハンバーグ、鶏肉団子の糖質は?。


 

寒い朝になりました。

これで、紅葉も一気に進むでしょうね。

私の隠れ小屋のもみじも色づきはじめたかな。<^!^>

近くの山ではピークみたいです。

 

昨日は母をデイサービスに送り出し、洗濯。

母の洗濯はすっかり私の仕事になりました。

午後は地域の文化祭に、、

また、お茶(裏千家)をいただいて来ました。

先日の松本城の野点とは違い、座敷ですから、、、

え? 正座なんだよね、、当然 (~_~;)

終わった後、すぐに立てませんでしたね。

予想通りでした。(笑)

 

さあ、今週も昨夜から木曜日まで4日連続で酒断ちです。

昨夜の糖質制限メニューです。

 

夕食10.26

大根と豚肉ときのこと葉野菜の煮物

レタス生

豆腐ひじきハンバーグ

鶏肉団子と葉野菜のスープ(入れ物はお椀だが)

豆腐(小)一丁

、無調整豆乳200ml

あと、妻が「水素水」と言っている「水」

以上で、どうでしょう。

豆腐ひじきハンバーグは1個110gあたり「炭水化物13.1g」とありました。豆腐の炭水化物25%くらい食物繊維があるようなので、10gの糖質としておきます。

鶏肉団子は1個あたり0.8g×5=4g(表示)

豆腐3.3g(表示)

豆乳3g

煮物は大根をあまり食べないようにして、レタス含めて大凡3g

合計糖質23.3gくらい

 

はい、合格ラインです。

こんな感じで食後血糖を抑えているんですが、同時にささやかながら筋トレも並行して、さらに「水素水」とやらも並行してやっていますので、もしもHbA1cが下がってもこれだけ並行してやっていると実際に何が結果に影響があるのかわからず、、、

閉口してしまい・・・ます

・・・

あまりにこじ付けで、、申し訳なし m(__)m

 

めげずにまた明日。( ^^) ~~