パプリカはどう? 高血圧にいいらしいけど、糖質は?


 

明日辺りから天気が下り坂のようですね。

日曜日は雨の予報です。

 

先ほど、母をデイサービスに送り出したんですが、

血圧が高いと、しばらく寝かされるそうで、、

母も、血圧には気を使っていますね

食べ物も、ゴボウがいいといえば、ゴボウを食べたり

テレビのCMを観てはサプリ買ったりしています。

デイサービスでも、情報交換したりして、実行したりしますが、

いつも、そのうち止めてしまいます、、(^_-)

 

そんな母が先日、炒め物をして、私に持たせてくれました。

 

パプリカ

もちろん食べたことはありますが、そう頻繁には食べませんね。

これが、高血圧に良いそうです。

そうです、赤ピーマ・・・・・ いや、

パプリカですよね。

肉厚で、美味しいと言えばそうかもしれない、、という微妙な野菜です。

先ほどのゴボウもそうでしたが、血圧を安定させる効果があるようなんですが、糖質は多いんですよね。

糖質量一覧表①によればゴボウ100g中9.7g糖質があります。

では、パプリカは?

100g中5.6g、一個(135g)は7.5gの糖質になります。

まあ一度にそんなには食べないでしょうが。

野菜としては、かなり糖質が多いですね。

 

でも、私は以前から、これが大好きです

ピーマン

ピーマン大好きです。(^u^)

パプリカには似てますが、味は全然違いますよね。

あの、苦みが大好きですよ。

100g中2,8gです。

ちょうどパプリカの半分ですね。

パプリカは少し控えめ摂取の方がよいかもしれません。

ピーマンは安心ですね。

私のような”酸いも甘いも・・・ もとい

”酸いも苦いも噛み分ける”渋い男は・・・

ピーマンでしょうね。(;一_一)

今日は、隙がないな~ (-。-)y-゜゜゜