２年半か・・・

ジャヌビア錠50mgを毎朝食後１錠。

血糖値は７前後なんだが、

食事は薬を飲んだことで、少し緩んでくる。

昨日は

しかし、コロナで外食も２か月に１度程度・・

自宅では野菜から食べるのも習慣になり

なんとか７程度を維持してる。

加齢もあるので、今後心配なんだが、

２年半前よりは体重も５キロほど痩せた。

今年になって４キロは減ったので、

病気ではないかと

心配している。

今日のお昼

トーストを食べたのだが、、

厚切りだしね

あんこもあるし、、

パンだけで糖質４０ｇ以上？

あんこで・・・書きたくない

まあ、ラーメン１杯くらいの糖質は

当たり前のようにあるんでしょうね

体調に変化、、といえば

左手にシビレが・・・これって

かなりの危険信号かな？

まあ、ひどいシビレではないが、

友人が左手のシビレから崩壊していく様をみていたから

心配だ

シビレは確かに血糖値が急激に上がったころからか？

そんな気がするし

それにしても、良い天気です

こんな天気の日に限って

時間がない（笑）

少し前の強烈な暑さはどこかへ

昨日も今日も朝は寒かった

先週の土曜日

久しぶりの検診に行ってきましたが

・・・

とにかく、一生懸命食べた期間で

もちろん運動もしましたが、

昨年ほどではなく

やはり、余裕程度の運動は

血糖値の上がりに負けたようです

ＨｂＡ１ｃ　７．２ですと

予想はしていたが

本当は少し期待していた

７はいかないんじゃないかと、、

７を超えると、

先生が、薬、薬と言い出す

まあ、今回は

「もう一度、様子みますか？」

で、済んだが

やはり生半可な運動では

糖質を消化できないのか？

薬を飲む時期に来てるのか

なんとか、次回７月１日までの

一か月ちょっと、、

６．８くらいに戻せないだろうか

必ず野菜は最初にタップリ食べてる

米は７分づきで麦ごはん

パンは天然酵母の全粒粉

まあ、外食はしっかりやっちゃってるけどね

というわけで、

結構、ピンチになってきました。

筋肉質にはなってきてるんだけどなあ

でもこんなとこばかり行って

こんなもんばっかり

食ってりゃあ

血糖値も上がるわね

なんとかしなきゃ

GWも終わり

今日は天気が良過ぎで

暑いです

GWはこれといって

遠出はしない予定でしたが、

それでも、少しは雰囲気を味わいたく

４日に温泉を兼ねて

近間の観光をしてきました

これは、信州小諸市の布引観音

確か、少し前にＢＳの

「三宅裕司のふるさと探訪」という番組で

やっていたのを見て、

運動にもなりますから

洞窟をくぐって

まあ、怖くてあまり下を覗けませんでしたが、、

牛にひかれて善光寺参り？の牛？

そのあと、訪ねた

小諸の温泉ですが

温泉より、食い気・・・

どうしても、写真撮る前に食べちゃうんだよな

運転手がいるので、、

当然ですね

どうしても、盗る前に飲んじゃうんだよな

糖質目安

ビール２０ｇ

コロッケ１５ｇ（小さいですから）

ハンバーグ１０ｇ

ごはん３５ｇ（残しました）

その他５ｇ

合計８５ｇですか？

・・・

で、サウナや露天風呂もあり

たっぷり浸かってきました

楽しい一日になりました

・・・

検診は５月２０日・・・

(;^ω^)