小春日和ではなく、春日和だそうだ

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今日のお昼

トーストを食べたのだが、、

 

 

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厚切りだしね

あんこもあるし、、

 

パンだけで糖質40g以上?

あんこで・・・書きたくない

 

まあ、ラーメン1杯くらいの糖質

当たり前のようにあるんでしょうね

 

 

体調に変化、、といえば

 

左手にシビレが・・・これって

かなりの危険信号かな?

 

まあ、ひどいシビレではないが、

友人が左手のシビレから崩壊していく様をみていたから

心配だ

 

シビレは確かに血糖値が急激に上がったころからか?

 

そんな気がするし

 

それにしても、良い天気です

こんな天気の日に限って

時間がない(笑)

 

 

 

 

 

GWは血糖上げ、、マズイ!

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GWも終わり

今日は天気が良過ぎで

暑いです

 

GWはこれといって

遠出はしない予定でしたが、

それでも、少しは雰囲気を味わいたく

4日に温泉を兼ねて

近間の観光をしてきました

 

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これは、信州小諸市の布引観音

確か、少し前にBSの

「三宅裕司のふるさと探訪」という番組で

やっていたのを見て、

運動にもなりますから

 

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洞窟をくぐって

 

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まあ、怖くてあまり下を覗けませんでしたが、、

 

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牛にひかれて善光寺参り?の牛?

 

そのあと、訪ねた

小諸の温泉ですが

 

 

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温泉より、食い気・・・

 

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どうしても、写真撮る前に食べちゃうんだよな

 

 

運転手がいるので、、

当然ですね

 

 

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どうしても、盗る前に飲んじゃうんだよな

糖質目安

ビール20g

コロッケ15g(小さいですから)

ハンバーグ10g

ごはん35g(残しました)

その他5g

合計85gですか?

・・・

で、サウナや露天風呂もあり

 

たっぷり浸かってきました

 

楽しい一日になりました

 

・・・

 

検診は5月20日・・・

 

(;^ω^)

 

 

 

 

 

デザートは別腹だが

 

 

この辺りは桜が満開?みたいです

昨日は、首都圏に所用に出かけましたが、

徐々に桜の様子が変わっていきました

桜はきれいなんですが、

少しさみしさも感じます

 

休日になると

午前中から温泉に行って

夕方まで、タップリ楽しむことが

多くなりました

 

奥と行ったときは

昼食でしっかり飲めますので、

ついつい、血糖値の事を忘れてしまいます

 

昨日は飲みませんでしたが、

帰りに温泉に寄ってきました

 

最近ハマっているのが、

昼食を食べた後、

 

デザート

 

アイス4月22日

 

これは美味しかった

 

ホイップクリーム糖質がわりと少なく

安心なので、

そのあたりを中心に

 

冷たい部分が美味しいのですがね

 

そのあたりは

半分は奥にとられました・・

 

自分は別に1コ、

食べてるのに

 

糖質の目安は

ホイップクリーム3g程ですか

アイスクリーム

半分盗られて、、12g

 

デザートで15gか・・・

・・・

いいんじゃないでしょうか?

 

問題はその前に何を食べたか?

 

担々麺・・・

 

ちょっと、気を抜きすぎか?

 

運動はしたのか?・・自分

 

気を抜いているうちに

5月の検診が近づいてきました

 

(;^ω^) マズイ

 

 

 

 

蕎麦を食いましたが

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暖かくなってきましたが、

次の検診が5月ということで、

何か、気が緩んでいるのか、

外食がしたくて仕方ありません。

 

でも、最近は私よりも

奥の方が気にするようになって

何とかブレーキを掛けているような感じです

 

今日は本当は、

奥の顔色を伺いながら、

上手くお世辞を使い

中華の店に行って、何種類もオーダーして、

 

あわよくば、ビールなんぞを飲めれば、、

(・・・昼食ですが・・・)

 

などと、淡い期待を持っていたのですがね

 

言い終わらないうちに、

却下

でした

 

それで、作ってくれたのが、

 

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パスタか?

 

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ん?

 

これは、パスタでも

タッリアテッレとかフェットチーネとかいう

のかと思いましたが、

 

蕎麦でした

 

 

若干、蕎麦の方が糖質は少ないでしょうか?

糖質表(外食メニュー編)

まあ、どちらにしても、

しっかり糖質はあるようですので、

60gほどでしょうかね

 

食後に運動血糖UP

散らさなければ

 

 

お味?

まあ、ハッキリ言って

 

奥!

もう少し、

勉強しろ!

 

と言いたくなりました。

 

もちろん

言えませんが

 

(;_;)/~~~

 

 

 

 

 

検診の結果はどうだったか?

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少しずつですが、

春の気配がしてきました

 

鼻がムズムズ・・・

ここにも春の気配が・・・

 

月曜日に検診に行ってきました、、

前回11月には

HbA1c7.0

まで上がりましたが、

今回はどうだったでしょう?

 

診察室に呼ばれ、

先生が言う前に、机の上の

糖尿病手帳の数字を、、、

 

6.8・・・でした

 

今回、また7.0以上だと

また先生に、

くすり、、くすり~

と、攻められるところでしたが、

なんとか、また

踏み留まりました

 

^^;

 

勝因としては・・・

(全然勝っていないが、、)

毎日、ごはんを食べる

但し、ごはん麦ごはん

野菜から食べる

運動をする(腕立て、スクワット程度)

 

これからは、6.5を目指し

運動を増やそう

それなら、出来そうだな

 

で、早速

お昼は、、

 

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ということで、

広東麺をいただきました

 

糖質65gほどですか

糖質表(外食メニュー編)

 

しかし、このところ

週に2回は外食もしてますけど

検診後、くらいは

ラーメンもいいよな

 

次回の検診は何を勘違いしたのか?

5月だと?

えらく先になってしまったが、

 

運動の努力が、

そんなに持つのか不安だし、

途中で、気を抜いてしまいそうでもある

 

悪い予感がする

(~_~;)