いよいよ薬か?

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って、

何か月ぶり?

 

昨年の5月以来の更新って?

 

 

まだ、生きているわけですが

 

 

あれから、ジワジワと上がっている

 

たまに

HbA1cが超えたり

していたが、、なんとか耐えていた

 

しかし、6.8だった12月

 

2月には

何と

 

7.7だって

 

7.7

 

先生は

「運動や食事を頑張っているようだが、

たまに7を超えるようになって、

さらに7.7ですから・・・

年齢的なことでもあるかもしれません」

 

来月、検診があるが

もう、自信はないなあ

 

1年前より2キロほど痩せて

しかし、筋肉は付いている

 

それで、血糖値は

上がっちゃってるから

 

薬も受け入れるかもしれないです

 

 

とりあえず、

また、更新を続けたいです

 

 

 

 

 

 

豆腐グラタンって美味しい!

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年末になりました

あっと言う間の1年でした、、

 

今年は前半は筋トレと、

ささやかに、少し糖質制限

で、血糖値も安定してきたのですが、

後半になって、

夏の暑さに、筋トレが疎かになり、

 

血糖値が昨年夏以来の

7.0まで上がってしまいました

(/_;)

 

食生活と運動

これに気を抜くと

やっぱり、答えは見えているようです

 

しかし、昨日も

ランチに

 

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外食してしまいました、、、

でも、これはグラタンドリアではありません

いや、やっぱりグラタンではありますが、

 

豆腐グラタンです。

いやー、美味しかったです

 

マカロニグラタンだと、糖質50gくらいですから、

その半分くらいでしょうか?

糖質表(外食メニュー編)

 

実は、サイドでピザも2枚ほど

食べましたので、

ピザの方がきっと糖質UPさせちゃいましたね。

 

12月に入って、筋トレは少し復活させていますが、

 

なんとか1月の検診で、

薬を回避したいです

 

医療費も高いし、

薬もタダじゃないからな~

 

 

 

また、外食してもうた

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先週の雪もほぼ融けて、

それでも、寒い地域なので、

日影には残っています

 

先週も3回も外食をしてしまいました。

昼食時になると、

の気配が、

 

外食・・・

外食・・・

 

醸し出しています。

 

金曜日は、たまに行く

レストランランチで、

 

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私はランチメニュー

サーモンの何とか、

 

サラダから食べるようにしていますが、

 

ライスも80%は

食べちゃってるので、

 

血糖値スパイク

しちゃってるんでしょうね。

(*_*;

 

次回の検診まで

少しはセーブしないとね

 

運動は、

身体と相談しながら、少しづつ

増やしているんですが、、

 

無酸素の後には、

 

 

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豆乳を200ccくらい

飲んでいますが、

 

・・・気持ちです。

少しはタンパク質

摂れるかな~

位の、気持です。

 

まあ

いろいろが、甘い考えですが、

次回検診で、

なんとか、6.9以下にしないと、

 

あの、担当医が、

薬、薬~って、

 

「もう一回、待ってください!」

m(__)m

 

あ~

見えるようだわね!

 

( ^^) _U~~

 

 

 

 

 

本当に、、昨日は

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まいりました、、

11月に大雪

 

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テンション落ちるな~

 

しかし、が好きな人もいる、

初雪が降ると、

何故か、嬉しくなるという人が・・

 

雪かきが、

大いに負担になる環境か、

そうでないか、、

 

俺だって、

所帯持つ前・・・

40年前くらいまでは、

が降りだしても、

嬉しかった

・・・

と、テンション落してばかりいても

始まらないので、

 

秋に落ちた、筋肉

再度、つけなくては、、

いや、

目的は血糖値を落とすことだから、、

糖質制限をするか?

迷いもあるけれど、、

 

両建てか?

 

しかし

 

今、

一番の悩みは、

これから、遅い昼食を、、

 

これにしようか、、、

 

 

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やめようか、、、、

 

悩むわ~

 

(ほんとに考えてるのかね~)

 

(;_;)/~~~

 

 

 

 

 

 

不眠症どえす

 

 

風は涼しくなりましたが、

日差しは強く、

残暑は厳しいです

 

お盆が過ぎてから、

なるべく、ウォーキングに出掛けるようにしています。

 

昨年は、ほとんど毎日やっていたんですけど、

無酸素運動を始めてから、

何となく、休んでいました。

 

しかし、腰が痛怠くなって、

同じ姿勢が辛くなってくると、

無性に歩きたくなってくるんですね

ジッとしていられない感じです。

 

ここ数日、

日差しが強かったので、

日影がよいだろうと、

 

昨日は、

別荘地を歩きました

自宅から10分ほどで行けるところです

 

 

9.2

 

こんな感じですから、

日影で涼しいです。

40分くらい歩きました。

 

さぞかし夜も熟睡できるだろう・・

と、

思いきや、

 

やっぱり、

眠れませんでした、、

 

どうしちゃったんだ?

俺!

 

(;_;)/~~~