昨日の雨も上がり、

ＧＷ初日としては、

上々の天気になりました。

朝、母をデイサービスに送り出したあと、

奥を伴って、「隠れ小屋」に来ました。

奥と一緒だし、

誰に隠れているわけではないですけど、ね。

もう、雑草に悩まされる季節になりました。

除草剤が、すぐ無くなった、

足りない・・・

また買いに行って、

除草剤で５０００円かかってしまった、、(-_-;)

で、、

お昼に、

タップリ糖質とっちゃって、

ついでに、、

・・・

ＧＷですからね

(^-^;

何という木でしたっけ？

花が咲きましたよ、

この辺りも良い季節ということでしょうかね。

これから、除草剤、

もうひと撒きして、

温泉に行きます。

さっき、スクワット１１１回やったので、

・・・

ほんと、ＧＷ（※１）です。

・・・

(*_*;

(゜o゜)

(;O;)

（おい親父！落ちてねえぞ！）

（落ちが遠いぞ～）

顔文字で誤魔化して、

温泉行って、

頭温めてきます～、、

(;_;)/~~~

今日も良い天気です。

母をデイサービスに送り出し、

今日は、奥に

「帰ってくるな」オーラを出されたので、

このまま実家にて、過ごします。(^_-)

昨日は日曜日定番の温泉に。

午後一に着き、まず食事、

カツカレーと蕎麦で、、

（実は、カツカレーは写真が違いますが・・・）

いや、一人でこれ食べたわけじゃないです。

^^;

奥と二人分です。

奥は見かけによらず？

沢山食べます。

ですから、いつもなら、

+冷奴、や一品料理を欲しがります。

勿論、昨日も

「あれ？、ヤッコは？」

「何か・・・、唐揚げとか・・・」

などと、小さな声で、、、

私はしばらく無視しましたよ、

ちょっと少な目にですが、ご飯や蕎麦を食べてみようと思ったんです。

ガッツリ食べてもいいけど、

急にそんな気にもなれず。

ですから、このメニューでも、

私が少な目に食べていれば、

奥はお腹一杯になるだろうと、、、、

案の定、、

「結構、お腹にたまるね！」

だと？

「お前が７割食ってんだから当たり前だろ！」

と、

心の中で思いました。

で、温泉につかった後、

露天風呂の横で、

食後の血糖値上昇を抑えるべく

スクワット開始！

ちょっと、恥ずかしいですがね。

そんな事言っていられませんから。

２回に分けて、１００回

もう、脚が笑って、

ヨロヨロですよ

本当は、

腕立て伏せもやりたかったんです。

でも、止めました

止めときました

・・・

・・・

え？

どうして？って？

・・・

はい！

そんなことどうでもいいでしょう？

・・・

しつこいですね。

どうしても言わせたい！

はい、わかりました。

想像すればわかりそうなもんですが

(-“-)

当るんです

(@^^)/~~~

朝、起きるのが辛くて、

目は覚めているんですが、

起きるのが嫌で、

それでもトイレに行きたいので、

無理やり起きるんですけど。

、、、、

トイレで、よく考えたら、

朝から、検診に行かなくては・・

朝食を食べ

（主食は豆腐です）

慌てて仕度して病院に、、

食後４０分くらいで採血しました。

初めて見る看護師さんだったので、

針刺す前にビクビクしましたが、

上手だったです。　(;O;)

結果は

ＨｂＡ１ｃ・・・６．５

食後血糖値（４０分）・・・１４１

でした。

・２型糖尿病歴・・・　約８年

・薬の服用・・・なし

・ＢＭＩ指数・・・２０．９

糖質少し増やしています

自重筋トレ継続中・・・

ＨｂＡ１ｃは予想通りでした。

食後血糖値はどうですかね。

主食が豆腐で４０分後、

１４１はやはり高いですかね。

次回６月の検診に向けて、

糖質は、少し増やして

筋トレの時間は増やさず（現在２０～３０分）

効率を良くする工夫をしてみます。

で、次回の目標は

現状維持か、それ以下にします。

で、体重は１キロＵＰで。

今回はＡ１ｃ、０・１ＵＰでしたが、

外食も増えてますし、、

実は昨日の昼食も、、

外食しちゃいました。

まあ、奥孝行ですけど

( 一一)

もちろん、ごはんは・・・

・・・

全部、食ったでね。(゜o゜)

目標は・・

ストレスフリーですから。

( ^^) ~~

昨日から激しく降った雨も、

朝には上がって、

少し、暑くなりました。

母の具合があまりよくなく

まあ、持病持ちで、

認知症ですから、、、

一昨日、デイサービスで、

少々パニックになったようで、

自分のいる場所が、わからなくなったみたいです。

いろいろ心配なことが増えてくるのは、

仕方ないですがね。

もう数年前から、

覚悟してますから（笑）

私も検診が明日ですから、、

食事も気にしてるかというと、

もう全然気にしてない

んです。

( ｀ー´)ノ

というか、

気にする必要がなくなった、

と言った方が合ってます。

朝、晩と

奥のつくる食事は、

野菜タップリで、糖質の少ないものが

当たり前のようになっていて、

美味しく食べているのですが、

以前のように、

ストレスは何も感じません。

外食も週に１，２回の昼食ですが、

それくらいですから、何を食べても

ストレスはありません。

毎日の運動も、

３０分以内でメニューを替えて

やっているので、

楽しいくらいですね。

で、やはり

身体が出来てくると、

楽しくなってきますね。

・・・・・

ですが、

・・・

明日、検診なんですよね

・・・

不安です。

実は、

このディズニーのチョコ

ウィスキーのつまみに、

ドカドカ、食べちゃうんですよ

ほかにも、大福とか、

カステラとか、、

お酒の入ったときは、

自分じゃなくなるからな～

やっぱ、明日が

心配です

(;_;)/~~~

明日後半まで、

このあたりは晴れ予報なので、

母を少し連れ出そうと、

ご機嫌伺いしたのですが、

どうも、”ナナメ”、な気分のようでした。

が、なんとか連れ出し、

私の自宅に着き、

奥のつくった昼食を食べ、、

ご機嫌になりました。

最近、なかなか食欲がないようで、

一人では、なかなか食べないです。

公園を散歩して帰ったんですが、

少し元気になったようでした。

そんな優しい息子の、

今日の朝食は

レタスを全部食べ

高野豆腐の煮物（薄味）

豆腐（主食）

厚揚げに、こんがりチーズを塗って焼いたもの

と、焼き魚少々

と、まあ豆腐ばっかり

最近は豆腐類が大好物になりました。

不思議と飽きません。

白いごはんも食べたいんですが、

最近、家に白米がないんです。

たまに、

「ごはんも食べな！」

（本当にそういう言い方します）

と、

奥が出してくるごはんは、

ほとんど、味ご飯の色をした、

玄米に近い５分精米なんです。

身体に良いそうですが、

あの白米の香りはないような気がします。

雑穀米のような感じですね。

炊きたての白いごはん

はおいしいんですよね。

オカズがいらないほどです。

たまには食してみたいものです・・・

まあ気持ち的に

検診のあとの話ですが、ね

それにしても、食べたい物の、

レベルが、どんどん下がっている気がしますねぇ

白いごはんとはね、、

(ToT)/~~~