また、外食してもうた

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先週の雪もほぼ融けて、

それでも、寒い地域なので、

日影には残っています

 

先週も3回も外食をしてしまいました。

昼食時になると、

の気配が、

 

外食・・・

外食・・・

 

醸し出しています。

 

金曜日は、たまに行く

レストランランチで、

 

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私はランチメニュー

サーモンの何とか、

 

サラダから食べるようにしていますが、

 

ライスも80%は

食べちゃってるので、

 

血糖値スパイク

しちゃってるんでしょうね。

(*_*;

 

次回の検診まで

少しはセーブしないとね

 

運動は、

身体と相談しながら、少しづつ

増やしているんですが、、

 

無酸素の後には、

 

 

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豆乳を200ccくらい

飲んでいますが、

 

・・・気持ちです。

少しはタンパク質

摂れるかな~

位の、気持です。

 

まあ

いろいろが、甘い考えですが、

次回検診で、

なんとか、6.9以下にしないと、

 

あの、担当医が、

薬、薬~って、

 

「もう一回、待ってください!」

m(__)m

 

あ~

見えるようだわね!

 

( ^^) _U~~

 

 

 

 

 

本当に、、昨日は

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まいりました、、

11月に大雪

 

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テンション落ちるな~

 

しかし、が好きな人もいる、

初雪が降ると、

何故か、嬉しくなるという人が・・

 

雪かきが、

大いに負担になる環境か、

そうでないか、、

 

俺だって、

所帯持つ前・・・

40年前くらいまでは、

が降りだしても、

嬉しかった

・・・

と、テンション落してばかりいても

始まらないので、

 

秋に落ちた、筋肉

再度、つけなくては、、

いや、

目的は血糖値を落とすことだから、、

糖質制限をするか?

迷いもあるけれど、、

 

両建てか?

 

しかし

 

今、

一番の悩みは、

これから、遅い昼食を、、

 

これにしようか、、、

 

 

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やめようか、、、、

 

悩むわ~

 

(ほんとに考えてるのかね~)

 

(;_;)/~~~

 

 

 

 

 

 

検診!予想通りの血糖値UPか?

ナポリタン

 

 

天気が良いという予定だったので、

洗濯したのに、

ず~と曇りの

一日でした

 

洗濯したのは、

俺ではないけれど、、

 

そういえば、最近、

何の目的でこれを書いているのか、

わからなくなっていましたが、

これは、糖尿ブログでした、、

(^^)

 

土曜日に1か月半ぶりの、

検診に行ってきました、

 

前々回、7月には6.7

前回、9月には6.8でしたが、

今回の予想7.0

 

☆ 7月から腰痛で、筋トレ中止中

☆ 炭水化物、普通に近く摂っている

 

上がって当たり前だ

 

で、結果は

 

なんと、

予想と違い、

 

なんと、なんと

予想を大きく外れ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

7.0

 

・・・

 

と、

予想通りでした。

m(__)m

 

 

ですから、

日曜日から、

心を入れ替えて、

筋トレ

やってます。

 

回避、できるでしょうか?

 

次回、検診

来年、1月28日

 

・・・

 

あ~

ナポリタン食いて~

 

多分、食っちゃう!

(T_T)/~~~

 

 

柿もらっておくれ

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と、友人からメールで、

今年は渋柿が大豊作で、

もらっておくれ!

とのこと

 

しかし、

自分で干し柿とか、

やったこともないし、

そんなに好きでもなかったが、

食材・食品の糖質量一覧表②

干し柿1個あたり、

糖質22.9g

・・・

 

せっかくだったので、

大量にもらいました。

全部で70個くらいでしたが、

 

こんなにたくさん、、

 

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皮むいて、

・・・

いや、

むいたのはですが

(-_-;)

 

吊るすように、枝付きでむくのは、

なかなか大変なようですね。

 

ご苦労さま (;O;)

 

母のところにも少し、

届けておきました、、

吊るすように、、と

 

 

 

1週間ほどで、

母のところの干し柿

どんなかな??

 

と見ると、

 

ぬぁぁ~んと

 

 

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あれ?

3個ない!

 

(゜o゜)

もう、食ってあったわ

・・・

バ〇〇~

よっぽど、腹減ってたんだなぁ

 

 

(-_-)/~~~

 

 

 

 

ラーメン美味かった

 

 

冬が近づいてきましたが

日もめっきり短くなり?

17時には暗いです (/_;)

この季節は淋しい

 

糖尿持ちなのに、

先週、5年ぶりくらいの、

ラーメン屋に行ってきました

山梨県韮崎市の

「みどりや食堂」

 

過去、1度だけ食べたことがありますが、

わりと、懐かしい味で、

人気店のため、土日は並ぶようです

 

金曜日の1時30分過ぎに行ったためか?

最初は空いていましたが、

徐々に、一杯になってきました。

 

今回は、ラーメン

私はチャーシューメン

 

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色が濃いスープと黄色い麺

確かに、美味しい

 

注文を取りに来ないと情報にありましたが、

会計のカウンターにいた、おばさんと

目が合うと「何にしますか?」

と言われ

・・・

やっぱ、いい男には

目が行くんだろうな・・・

などと、思いながら

注文いたしました。

(゜o゜)

 

美味しいと言われる、

ラーメンを食べ歩くのも、

いいな~

 

しかし、

糖質表(外食メニュー編)

ですから、

1食64gの糖質ですか?

少なくても190くらい上がってしまうんでしょうか?

・・・。

そのあと、3000歩くらい歩きましたが、

効果はあったんでしょうか、、

 

本当に、

「食べ歩き」

たったのだが・・・

(@_@;)

オヤジギャグも錆びついてきたな

 

(ToT)/~~~