
ここ2日ほど、温かかったですが、
今朝は久しぶりに少々冷え込みました
一昨日、日曜日ということもあって、
ゆっくり「隠れ小屋」訪問?
隠れ小屋といっても、
奥と行けば、別に隠れ小屋でなく、
ただの、小汚い小屋ですが(笑)
そして、温泉でシッカリ
汗を流し、サウナでシッカリ
準備して(何の?)
夕食は
中華で外食しました
飲ませてくれるという
奥との約束でしたので、
サウナでしぼったから
ビール、美味いぞ~
まずは、エビチリ
チンジャオロース
で、八宝菜
これが、美味かった
餃子で一杯が美味いんだ
で、主食??
チャーハン
え?
食べ残しなし??
まあ、私が全部食ったわけじゃないから
ビールは中瓶一本
で、
どんだけ糖質を取ったか?
私が食べた分、、おおよそです。
ビール15g
エビチリ 7g
チンジャオロース 7g
八宝菜 7g
餃子 17g
チャーハン 25g
合計78g
えらい食ったかな?
相変わらず、
家に帰ってから
スクワット60回、
腕立て伏せ40回
腹筋
苦しかったが、、
効果はあっただろうか?
(;_;)/~~~