検診の結果はどうだったか?

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少しずつですが、

春の気配がしてきました

 

鼻がムズムズ・・・

ここにも春の気配が・・・

 

月曜日に検診に行ってきました、、

前回11月には

HbA1c7.0

まで上がりましたが、

今回はどうだったでしょう?

 

診察室に呼ばれ、

先生が言う前に、机の上の

糖尿病手帳の数字を、、、

 

6.8・・・でした

 

今回、また7.0以上だと

また先生に、

くすり、、くすり~

と、攻められるところでしたが、

なんとか、また

踏み留まりました

 

^^;

 

勝因としては・・・

(全然勝っていないが、、)

毎日、ごはんを食べる

但し、ごはん麦ごはん

野菜から食べる

運動をする(腕立て、スクワット程度)

 

これからは、6.5を目指し

運動を増やそう

それなら、出来そうだな

 

で、早速

お昼は、、

 

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ということで、

広東麺をいただきました

 

糖質65gほどですか

糖質表(外食メニュー編)

 

しかし、このところ

週に2回は外食もしてますけど

検診後、くらいは

ラーメンもいいよな

 

次回の検診は何を勘違いしたのか?

5月だと?

えらく先になってしまったが、

 

運動の努力が、

そんなに持つのか不安だし、

途中で、気を抜いてしまいそうでもある

 

悪い予感がする

(~_~;)

 

 

 

思ったより糖質あったな

 

 

あとひと月ですか

少し、春の足音が、、

寒すぎて、あまり聞こえて来ない

 

たとえ雪が降っても、

もう怯えるような雪ではなく、

すぐ融ける雪でしょう

と思いたい

 

 

普通に、糖質には気を付けて

もちろんカロリーだって、

自然にセーブしてるんですけど、

 

外食をすると

ついつい、

メニューを見るとね、、

我慢が出来なくなります

 

日曜日は、よく行く温泉ですが

昼食に一杯やりますから、

ついつい

食べ過ぎちゃいます

 

そうは言っても、

この頃、

めっきり歳を取ったというか

あまり、食べなくなりましたね

 

どうでしょうかね?

結構、無理せず

血糖値に優しいメニューに

・・・?

 

 

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それにしても

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食べる前に撮ればいいのに

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この程度です、、

 

いや、

一人じゃないですよ

これは二人分ですから

 

ホント、腹七分くらいでしょうかね

 

バランスも良いかと・・

 

うどんは殆ど、奥が食べました

 

私は、蕎麦の方

そして、おつまみですね

 

糖質の発泡酒はなかったので、

仕方ない

 

私が食べた分の糖質でいえば

 

蕎麦35g

うどん10g

ビール15g

その他 5g

合計65g

糖質表(外食メニュー編)

 

なんだ、しっかり摂ってるわ

 

まあ、食いたいだけ

考えずに食べれば

こんなもんじゃないでしょう

 

この後、サウナに

しっかり入りましたが

 

サウナに入ったら

が、汗と一緒に

ドンドンでてくればいいのに

 

と、真剣に思いながら

熱さに耐えていました

 

((+_+))