血糖値が上がってしまった

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少し前の強烈な暑さはどこかへ

昨日も今日も朝は寒かった

 

先週の土曜日

久しぶりの検診に行ってきましたが

・・・

とにかく、一生懸命食べた期間で

もちろん運動もしましたが、

昨年ほどではなく

 

やはり、余裕程度の運動は

血糖値の上がりに負けたようです

 

HbA1c 7.2ですと

 

予想はしていたが

本当は少し期待していた

 

7はいかないんじゃないかと、、

 

7を超えると、

先生が、薬、薬と言い出す

 

まあ、今回は

「もう一度、様子みますか?」

で、済んだが

 

やはり生半可な運動では

糖質を消化できないのか?

 

薬を飲む時期に来てるのか

 

なんとか、次回7月1日までの

一か月ちょっと、、

 

6.8くらいに戻せないだろうか

 

必ず野菜は最初にタップリ食べてる

米は7分づきで麦ごはん

パンは天然酵母の全粒粉

 

まあ、外食はしっかりやっちゃってるけどね

 

というわけで、

結構、ピンチになってきました。

 

筋肉質にはなってきてるんだけどなあ

 

でもこんなとこばかり行って

 

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こんなもんばっかり

食ってりゃあ

 

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血糖値も上がるわね

 

なんとかしなきゃ

 

 

GWは血糖上げ、、マズイ!

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GWも終わり

今日は天気が良過ぎで

暑いです

 

GWはこれといって

遠出はしない予定でしたが、

それでも、少しは雰囲気を味わいたく

4日に温泉を兼ねて

近間の観光をしてきました

 

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これは、信州小諸市の布引観音

確か、少し前にBSの

「三宅裕司のふるさと探訪」という番組で

やっていたのを見て、

運動にもなりますから

 

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洞窟をくぐって

 

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まあ、怖くてあまり下を覗けませんでしたが、、

 

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牛にひかれて善光寺参り?の牛?

 

そのあと、訪ねた

小諸の温泉ですが

 

 

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温泉より、食い気・・・

 

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どうしても、写真撮る前に食べちゃうんだよな

 

 

運転手がいるので、、

当然ですね

 

 

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どうしても、盗る前に飲んじゃうんだよな

糖質目安

ビール20g

コロッケ15g(小さいですから)

ハンバーグ10g

ごはん35g(残しました)

その他5g

合計85gですか?

・・・

で、サウナや露天風呂もあり

 

たっぷり浸かってきました

 

楽しい一日になりました

 

・・・

 

検診は5月20日・・・

 

(;^ω^)