ついに、薬を飲み始めた・・・

 

 

 

血糖値との闘いも、もう十年を過ぎたが、

 

A1Cを超え始めて

 

2月、7.7

そして

先週、、

 

7.9という・・・

 

 

もうね、諦めました

 

痩せたし、、、やばい

 

いよいよ俺も、の軍門に下った

 

 

つらいですが、

現実、、

 

食事、、運動、、でなんとか耐え凌いできましたが、

 

・・・

 

うっ

(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

GWは血糖上げ、、マズイ!

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GWも終わり

今日は天気が良過ぎで

暑いです

 

GWはこれといって

遠出はしない予定でしたが、

それでも、少しは雰囲気を味わいたく

4日に温泉を兼ねて

近間の観光をしてきました

 

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これは、信州小諸市の布引観音

確か、少し前にBSの

「三宅裕司のふるさと探訪」という番組で

やっていたのを見て、

運動にもなりますから

 

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洞窟をくぐって

 

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まあ、怖くてあまり下を覗けませんでしたが、、

 

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牛にひかれて善光寺参り?の牛?

 

そのあと、訪ねた

小諸の温泉ですが

 

 

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温泉より、食い気・・・

 

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どうしても、写真撮る前に食べちゃうんだよな

 

 

運転手がいるので、、

当然ですね

 

 

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どうしても、盗る前に飲んじゃうんだよな

糖質目安

ビール20g

コロッケ15g(小さいですから)

ハンバーグ10g

ごはん35g(残しました)

その他5g

合計85gですか?

・・・

で、サウナや露天風呂もあり

 

たっぷり浸かってきました

 

楽しい一日になりました

 

・・・

 

検診は5月20日・・・

 

(;^ω^)

 

 

 

 

 

デザートは別腹だが

 

 

この辺りは桜が満開?みたいです

昨日は、首都圏に所用に出かけましたが、

徐々に桜の様子が変わっていきました

桜はきれいなんですが、

少しさみしさも感じます

 

休日になると

午前中から温泉に行って

夕方まで、タップリ楽しむことが

多くなりました

 

奥と行ったときは

昼食でしっかり飲めますので、

ついつい、血糖値の事を忘れてしまいます

 

昨日は飲みませんでしたが、

帰りに温泉に寄ってきました

 

最近ハマっているのが、

昼食を食べた後、

 

デザート

 

アイス4月22日

 

これは美味しかった

 

ホイップクリーム糖質がわりと少なく

安心なので、

そのあたりを中心に

 

冷たい部分が美味しいのですがね

 

そのあたりは

半分は奥にとられました・・

 

自分は別に1コ、

食べてるのに

 

糖質の目安は

ホイップクリーム3g程ですか

アイスクリーム

半分盗られて、、12g

 

デザートで15gか・・・

・・・

いいんじゃないでしょうか?

 

問題はその前に何を食べたか?

 

担々麺・・・

 

ちょっと、気を抜きすぎか?

 

運動はしたのか?・・自分

 

気を抜いているうちに

5月の検診が近づいてきました

 

(;^ω^) マズイ

 

 

 

 

荷物を抱え、美味しい食事

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日曜日に上京したおり

途中のSAで、土産を、と思い

売り場を見ると、

 

一面、

桜色・・・

 

蕎麦も、饅頭も、洋菓子も

 

もう春だな~

と、思いましたね

 

丁度、卒業式や、確定申告の締め切り

そんな雰囲気があると、

春なんだなぁ

 

それで、

昨日は木曜日で、

平日ですが、外食&温泉の日でした

 

昼食は数か月ぶりに

お気に入りの店で、ランチ

 

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今日のメインは

「マグロステーキ」

柔らくて、美味しかったです

 

私は蕎麦、奥はごはん、でいただきました

 

ここのコスパは、かなり上位ですが、、

あえて、欠点を申せば、、

 

暗い・・・それも雰囲気でいいかも

 

席の配置が、、狭い

・・・何かね、隣や前の人が気になって、、

落ち着かないけど、、

 

席に、荷物を置くところがない・・・

みんな、空いた席に置いていたが、

昨日、私達は2人用の席で、

バックを置く場所も掛けるところもなく、

二人でバックを抱えながら食べましたよ

 

マスターが、厨房で、、

「あ~あ、1日中、弁当作りだ!」

と、愚痴を言っていた、、

 

カウンターで食べてる時に、

耳にしてしまった

 

わりと、洒落た店でもあるのに、

ちょっと、ね、

雰囲気、醒めてしまった

 

と、まあ、

イロイロありますが、

 

美味しい食事でした。

 

サラダ、漬物、小鉢、お造り、メイン、蕎麦

全部入れても、

糖質40g程度だったような気がします

 

昨日は、運動もサボりましたからね

 

休暇明けの今日から、

血糖値を意識しましょうか?

 

え? (;^ω^)

 

 

 

 

 

 

 

 

たまには弁当もいい

 

 

 

今日は冷え込んで、

とても寒い朝に感じました

それでも、少し雪でも舞うか?

と思っていましたが、

それもなく、

少しづつ春が近づいているのか?

 

最近、母の家に泊ることもあり、

いつも母の食事と一緒に

コンビニ食を食べることが多くなってしまったのですが、

あまり偏るのも良くないかな?

と思い、奥に

「弁当つくれない?」

 

意外にも、

喜んでいるようでした

 

で、つくってもらった弁当が

 

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ちょっと器がね

テレますが

 

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レンジで温めたりはしませんが、

 

それでも野菜はたっぷりで、

そう見えないところは

野菜だらけで、

ボリボリ時間が掛かります

 

で、ご飯は

麦ごはん

 

 

30%入れてくれ!

と注文したが、

少し、少ないかもしれない

 

でも、この麦ごはん

朝から食べていますが、

とても美味しく感じます

 

糖質ごはんも少ないですから

総量30g程度でしょうか

 

私的にはこれで済めば、

運動をしていれば、大丈夫なんです

(勝手に思ってるだけ)

 

これで、もちろん

 

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飲みながらですから、

 

お腹は一杯になります

一時的に、、ですが

 

そして、お腹が空く前に

寝てしまう

 

という作戦でいってますが

 

これがダメなんですよね

 

母もオシッコが近くて

 

俺も近い

 

どちらかのトイレ

起きるから

夜中に、4回は目が覚めるので、

 

母宅泊まりの次の日は

眼が開きませんわ