血糖値が上がってしまった

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少し前の強烈な暑さはどこかへ

昨日も今日も朝は寒かった

 

先週の土曜日

久しぶりの検診に行ってきましたが

・・・

とにかく、一生懸命食べた期間で

もちろん運動もしましたが、

昨年ほどではなく

 

やはり、余裕程度の運動は

血糖値の上がりに負けたようです

 

HbA1c 7.2ですと

 

予想はしていたが

本当は少し期待していた

 

7はいかないんじゃないかと、、

 

7を超えると、

先生が、薬、薬と言い出す

 

まあ、今回は

「もう一度、様子みますか?」

で、済んだが

 

やはり生半可な運動では

糖質を消化できないのか?

 

薬を飲む時期に来てるのか

 

なんとか、次回7月1日までの

一か月ちょっと、、

 

6.8くらいに戻せないだろうか

 

必ず野菜は最初にタップリ食べてる

米は7分づきで麦ごはん

パンは天然酵母の全粒粉

 

まあ、外食はしっかりやっちゃってるけどね

 

というわけで、

結構、ピンチになってきました。

 

筋肉質にはなってきてるんだけどなあ

 

でもこんなとこばかり行って

 

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こんなもんばっかり

食ってりゃあ

 

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血糖値も上がるわね

 

なんとかしなきゃ

 

 

GWは血糖上げ、、マズイ!

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GWも終わり

今日は天気が良過ぎで

暑いです

 

GWはこれといって

遠出はしない予定でしたが、

それでも、少しは雰囲気を味わいたく

4日に温泉を兼ねて

近間の観光をしてきました

 

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これは、信州小諸市の布引観音

確か、少し前にBSの

「三宅裕司のふるさと探訪」という番組で

やっていたのを見て、

運動にもなりますから

 

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洞窟をくぐって

 

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まあ、怖くてあまり下を覗けませんでしたが、、

 

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牛にひかれて善光寺参り?の牛?

 

そのあと、訪ねた

小諸の温泉ですが

 

 

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温泉より、食い気・・・

 

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どうしても、写真撮る前に食べちゃうんだよな

 

 

運転手がいるので、、

当然ですね

 

 

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どうしても、盗る前に飲んじゃうんだよな

糖質目安

ビール20g

コロッケ15g(小さいですから)

ハンバーグ10g

ごはん35g(残しました)

その他5g

合計85gですか?

・・・

で、サウナや露天風呂もあり

 

たっぷり浸かってきました

 

楽しい一日になりました

 

・・・

 

検診は5月20日・・・

 

(;^ω^)

 

 

 

 

 

デザートは別腹だが

 

 

この辺りは桜が満開?みたいです

昨日は、首都圏に所用に出かけましたが、

徐々に桜の様子が変わっていきました

桜はきれいなんですが、

少しさみしさも感じます

 

休日になると

午前中から温泉に行って

夕方まで、タップリ楽しむことが

多くなりました

 

奥と行ったときは

昼食でしっかり飲めますので、

ついつい、血糖値の事を忘れてしまいます

 

昨日は飲みませんでしたが、

帰りに温泉に寄ってきました

 

最近ハマっているのが、

昼食を食べた後、

 

デザート

 

アイス4月22日

 

これは美味しかった

 

ホイップクリーム糖質がわりと少なく

安心なので、

そのあたりを中心に

 

冷たい部分が美味しいのですがね

 

そのあたりは

半分は奥にとられました・・

 

自分は別に1コ、

食べてるのに

 

糖質の目安は

ホイップクリーム3g程ですか

アイスクリーム

半分盗られて、、12g

 

デザートで15gか・・・

・・・

いいんじゃないでしょうか?

 

問題はその前に何を食べたか?

 

担々麺・・・

 

ちょっと、気を抜きすぎか?

 

運動はしたのか?・・自分

 

気を抜いているうちに

5月の検診が近づいてきました

 

(;^ω^) マズイ

 

 

 

 

温泉宿泊、運動なし

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一昨日、春の南信州1泊の旅に行ってきました

天気にも恵まれ、よい旅になりました

 

宿には午後2時ころには着き

遅い昼食、、と思いましたが

2時ですからね、

あまり重くすると

夕食が美味しくない

 

2時から、「一杯」にしました(笑)

嬉しくて、

写真を取り忘れましたが、

おつまみを2点と

ビールを

・・・

たっぷりで(笑)

 

その後、温泉もたっぷりで

 

夕食

 

嬉しくて写真撮り忘れました

(;´∀`)

どうしようもナシ

 

どうしたものか、その御膳は

炭水化物ばかりでしたね

もちろん、肉とか魚とか野菜もありましたが

 

先付けから始まって、何故か練り物や、餅菓子

米を使ったもの、甘いもの、煮つけも甘いもの

で、私的には不満でした

 

ので、ひたすら飲んでいました

 

糖質0のビールがあるわけでもなく

糖質まみれだったかもしれません

 

運動をすれば少しは良かったですけど

旅に来てまで、

オイッチニィ

をする気にもなれず、。

ちょっと、まずかったですね

 

明けて、昨日

帰りに本年の大河ドラマ、、ゆかりの地?

「亀」が10年いたという

 

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そう、

・・

なんとか寺ですね

 

 

山の中ですからね、

いろいろ、山の主もお出でになるようです

 

しかも、学校に通っていなかった方のようです

 

不良かもしれませんので、

 

注意が必要のようです

 

訪れる方はご注意くださいね

 

 

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(;_;)/~~~

 

荷物を抱え、美味しい食事

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日曜日に上京したおり

途中のSAで、土産を、と思い

売り場を見ると、

 

一面、

桜色・・・

 

蕎麦も、饅頭も、洋菓子も

 

もう春だな~

と、思いましたね

 

丁度、卒業式や、確定申告の締め切り

そんな雰囲気があると、

春なんだなぁ

 

それで、

昨日は木曜日で、

平日ですが、外食&温泉の日でした

 

昼食は数か月ぶりに

お気に入りの店で、ランチ

 

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今日のメインは

「マグロステーキ」

柔らくて、美味しかったです

 

私は蕎麦、奥はごはん、でいただきました

 

ここのコスパは、かなり上位ですが、、

あえて、欠点を申せば、、

 

暗い・・・それも雰囲気でいいかも

 

席の配置が、、狭い

・・・何かね、隣や前の人が気になって、、

落ち着かないけど、、

 

席に、荷物を置くところがない・・・

みんな、空いた席に置いていたが、

昨日、私達は2人用の席で、

バックを置く場所も掛けるところもなく、

二人でバックを抱えながら食べましたよ

 

マスターが、厨房で、、

「あ~あ、1日中、弁当作りだ!」

と、愚痴を言っていた、、

 

カウンターで食べてる時に、

耳にしてしまった

 

わりと、洒落た店でもあるのに、

ちょっと、ね、

雰囲気、醒めてしまった

 

と、まあ、

イロイロありますが、

 

美味しい食事でした。

 

サラダ、漬物、小鉢、お造り、メイン、蕎麦

全部入れても、

糖質40g程度だったような気がします

 

昨日は、運動もサボりましたからね

 

休暇明けの今日から、

血糖値を意識しましょうか?

 

え? (;^ω^)